Egyéni egészségfejlesztő torna

Személyre szabva

A szolgáltatásról

AMIT AJÁNLOK:

  • egyéni gyakorlatsor / fejlesztési terv elkészítése (gyógytestnevelés órára és/vagy otthonra)
  • egyéni gyakorlatsor / fejlesztési terv betanítása
  • már meglévő gyakorlatsor betanítása
  • skoliózisra Schroth terápiás gyakorlatok. Ez a terápia speciálisan a gerincferdülés korrekciójára kifejlesztett, leghatékonyabb módszer jelenleg
  • egyéni gyógytestnevelés óra folyamatos kontrollal (visszajelzéssel), segítségadással
  • otthoni és/vagy gyógytestnevelés óra gyakorlatanyagának havi szinten újratervezése a fejlődés ütemének figyelembevételével
  • iskolai tanszünetekben (őszi, tavaszi, nyári szünet) a gyakorlatsorok végrehajtásának segítése, ellenőrzése

VÁRHATÓ EREDMÉNYEK:

  • a deformitás további romlásának megakadályozása
  • a deformitás mértékének csökkentése
  • életminőség javítása
  • a saját test iránt érzett felelősség kialakítása (a testemért ÉN vagyok a felelős)
  • a testmozgás fontosságának tudatosítása

MILYEN ELVÁLTOZÁSOK ESETÉN:

  • hanyagtartás gyenge törzsizomzat, ami könnyen komolyabb gerincdeformitáshoz vezethet viszont könnyen gyógyítható / javítható
  • skoliózisa gerinc oldalirányú elváltozása, nehezen javítható, 50 Cob fok felett műtéttel lehet csak stabilizálni, megelőzni a további romlást; komoly társbetegségek /tüdő, szív/ alakulhatnak ki mellé
  • kifózismásnéven domború hát, sokszor merev, nehezen javítható, nyaki gerincnél kompenzációként lordózissal társulhat
  • lordózisa gerinc ívének nagyobb fokú görbülete előre, jellemzően az ágyéki szakaszon jelenhet meg, de a kifózis esetén jelentkezhet a nyaki gerincszakaszon kompenzálásképpen, illetve túlsúllyal küzdők társbetegsége lehet
  • obesitastúlsúllyal élő emberek, rengeteg társbetegség alakulhat ki az ilyen állapot miatt
  • lúdtalptársbetegségként alakulhat ki leggyakrabban pl. obesitas esetén

AKINEK HASZNOS:

  • gyermekeknek 5-18 éves korig. A növekedés és a csontosodás ideje alatt jelennek meg leginkább a deformitások, és ez időszak alatt a leghatékonyabban kezelhetők.
  • felnőtteknek, akik gerincproblémával / deformitással küzdenek
  • akik szeretnének egyénre és deformitásra szabott gyakorlatsort / fejlesztési tervet
  • akik szeretnék segítséggel, folyamatos kontrol és visszajelzés mellett csinálni a gyakorlatokat a nagyobb hatékonyság és a pontosabb kivitelezés érdekében
  • akik nem szívesen járnak csoportos gyógytestnevelés órára / tornára
  • akik úgy érzik, hogy a gyógytestnevelés órák nem elég hatékonyak
  • akik nehezen állnak neki otthon, egyedül elvégezni a gyógytornász / gyógytestnevelő által összeállított gyakorlatokat
  • akik sok időt töltenek el ülve naponta akár iskolapadban, vagy a munkahelyen, akár a számítógép vagy televízió előtt
  • akik mozgásszegény életmódot folytatnak

Az oktatóról

Az életemnek mindig fontos részét képezte a sport és a mozgás és igyekeztem a lehető legnagyobb hangsúlyt fektetni az egészséges életvitelre.

Gyermekkoromban az úszás, kézilabda játszotta a fő szerepet, de sok sportág közel került a szívemhez. Ha tehetem, most is rendszeresen sportolok (futás, kerékpározás, úszás, torna). Számomra fontos a változatosság, a jó hangulat és a közösség.

A Testnevelési Egyetemen (Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem) végeztem testnevelő, mind pedig a gyógytestnevelő és egészségfejlesztő tanár szakon, illetve a Schroth terápia elsajátítása tovább bővítette a tudásomat.

A tanulmányaim segítették elérni azt a célomat, hogy átadhassam mozgás élményét, és megszerettessem a különböző sportágakat a gyermekekkel, és nem utolsó sorban megtanítsam nekik, hogy mennyire és hogyan kell és érdemes odafigyelniük önmagukra, a testükre, hogy egészséges életet élhessenek.

A közoktatásban és a gyógyúszó foglalkozással eltöltött több, mint 20 alatt azzal a szomorú ténnyel szembesültem, hogy egyre több a gerincdeformitással, túlsúllyal és egyéb egészségügyi gonddal küzdő gyerek és fiatal felnőtt. Ezért, hogy számukra a lehető leghatékonyabb lehetőséget biztosítsam a fejlődésre, a deformációk korrigálására, egyéni foglalkozásokat tartok.

Ahogy a magam, úgy a gyermekek és felnőttek számára is igyekszem biztosítani a változatos gyakorlatokat, amikkel a legjobban fejleszthető vagy akár megszüntethető az elváltozás, és a vidám hangulatot és kellemes légkört, amiben szívesen teszünk önmagunkért.

Keszegh Dóra

Gyógytestnevelő

Árak

Felmérés

11.000 HUF

  • Egyéni gyakorlatsor összeállitása
  • 1 alkalom ennek betanítására

1 alkalom

7.000 HUF

  • Egyéni gyakorlatsor végrehajtásával
  • 60 perc

Bérlet (4 alkalom)

24.000 HUF

  • 4 alkalom
  • a megváltástól számított 30 nap alatt használható fel

Bérlet (8 Alkalom)

36.000 HUF

  • 8 alkalom
  • a megváltástól számított 30 nap alatt használható fel

Gyakori kérdések

  • Miért nem elég az iskolai / szakszolgálati gyógytestenevelés?

    A csoportos foglalkozásokra mindenki más betegséggel érkezik és rendszerint a létszám nem teszi lehetővé a folyamatos kontrolt, illetve az egyéni gyakorlatsort

  • Mert ahhoz, hogy megtanulja valaki, hogy a megfelelő izomcsoportokat foglalkoztassa idő kell, továbbá a folyamatos segítség és kontroll segít, hogy a megfelelő helyekre a megfelelő módon tudjunk hatni.

  • Azért, mert mindenkinek más deformitással, más problémákkal kell megküzdenie. Lehetséges ugyan, hogy hasonló a diagnózisa két embernek, de a részletekben mindig van különbség (elváltozás mértéke, járulékos elváltozások, életkor, előképzettség, fizikai állapot stb.)

  • Mert a szervezetünk nem csak iskolaidőben fejlődik/változik. (A legkritikusabb a 10-16 éves kamaszkor, amikor akár 10-30 cm-t is nőhet valaki.) Legfőképp nyáron olyan jellegű folyamatok zajlanak a szervezetünkben, ami kedvez a növekedésnek, így az elhagyott / elhanyagolt gyógytestnevelési gyakorlatok miatt jelentős romlás állhat be szeptemberre.

  • Mindenképp. Hiszen a rendszeres testmozgás által változni fog a deformitás mértéke, hozzászokik a szervezet a kialakított terheléshez, így a gyakorlatsoroknak is alkalmazkodnia kell ehhez a fejlődéshez a további javulás érdekében.

  • Természetesen, hiszen az ülőmunka, a helytelen testtartás, az elgyengült izomzat ellenhatásaként, remek lehetőség, hogy megerősítsük a gerincoszlopot tartó izomzatot, átmozgassuk a testet és ezzel egy jobb életminőséget biztosítsunk magunknak.

Kapcsolat

Helyszín:

9028, Győr, Lovas utca

Telefon:

+36 20 430 4332